Neues von Johan Karouani: Rücken- und Brusttraining
3 Wochen nach seinem Sieg bei den NPC Excalibur Championships

Trainingsvideo aus Woche 3
U.a. Kreuzheben 4x 300kg !

Entladetraining mit Jacqueline Metzen
Sommerliga-Sieger 2019 in Spanien Teil 3

Flex Wheeler - Training mit 51
Rücken- und Bizepstraining im Golds Gym

Shock Therapy - Das Resultat
30 Tage Masseaufbau Dokumentation

Beintraining mit Frederic Höfer
Ziel: Deutscher Meister der Junioren

Sandra Falkenhain in Vorbereitung auf die WM-Quali
Rücken- und Schultertraining im Maxxfit Leipzig

Daniel Müller in Vorbereitung auf die Herbstsaison
Training und Posing mit Felix Decker im LaFit Bayreuth

Die Milch
Begrifferklärung zu den Milchsorten

Rezept - Low Carb Bohnen-Schokokuchen
Mehlfreier Kuchen mit Videoanleitung zum Nachbacken

Rezept - Pizza-Omelette
Rezept mit Videoanleitung nach Nachmachen

Rezept - Trockenfleisch
'In k?stlicher Mission' Halloween Special

Die Wettkampfdiät IV
Woche 9 - 12

BCAA (Branched Chain Amino Acids)
Ihre Bedeutung für den Muskelaufbau

Die letzten Tage vor dem Wettkampf
Erfahrungswerte von Pit Trenz

L-Carnitin
Sinnvoll oder nur ein Supplement von vielen?