Periodisierung

Gigantensätze
Gigantensatz-Prinzip nach Milos Sarcev

Tag 10 - Video und Bilder
+5kg nach 10 Tagen

HST - Das ultimative Trainingssystem
von Michelangelo

Neues vom Deutschen Jugendmeister Christoph Krebs
Armtraining im Olympic Hamburg

Body-Xtreme InMotion No. 4
Schultertraining mit Pit Trenz + Phil von Känel

Junior Tobias Gebhard - 3 Wochen vor der Fränkischen
Brusttraining mit Manuel Dietz

Neues von Jamal Mala - Schweres Offseason Beintraining
Der Int. Deutsche Junioren Meister 2014 im ProAktiv Bad Breisig

Coffein
Was sie schon immer wissen wollten, aber bisher nicht zu fragen wagten

Fitnessverletzungen behandeln mit Arnika und Beinwell

Die Wettkampfdiät
Vorbereitungen

Das Hühner Ei
Interessantes über ein wichtiges Nahrungsmittel im Bodybuilding

Die Wettkampfdiät IV
Woche 9 - 12

Protein dämpft JoJo-Effekt
Proteinanteil erhöhen statt auf niedrigen GI setzen

Die letzten Tage vor dem Wettkampf
Erfahrungswerte von Pit Trenz

Rezept - Kraftsandwich 2 go
Für unterwegs - mit Videoanleitung zum Nachkochen