Kreuzheben mit Patrik Baboumian und Ali Deutscher
Area 51 im Outback Gym Mainz

HST - Das ultimative Trainingssystem
von Michelangelo

Die Waden
Genetisch vorgegeben oder sind wir einfach nur faul?

Massive Bizeps mit Quincy Taylor
Bizepstraining beim Daniel Hill Seminar

Armtraining mit Skadi Frei-Seifert
6 Wochen bis zur Ms. Olympia 2011

Nathalie Falk in Vorbereitung auf die New York Pro
Brust- / Rückentraining mit der IFBB Physique Pro

Marius Strumpen: Offsesason-Training mit 126kg
Nächsts Ziel: Frühjahrsaison 2017

MGK Training
Mittlere, Gedehnte und Kontrahierte maximale Belastungsposition

Chrom Picolinat
Lange ists her

Protein dämpft JoJo-Effekt
Proteinanteil erhöhen statt auf niedrigen GI setzen

Eiweiß - Protein
Was, wann, warum, wieviel?

Chinakohlsalat mit Hähnchenbrust
Rezept mit Videoanleitung - besonders für warme Tage geeignet

Roman Fritz verrät Details über Training und Ernährung
Seminar im Supplement Support Store in Berlin

Rezept - Power Pancakes
Für einen guten Start in den Tag - mit Videoanleitung

Ernährung in der OffSeason
I you want to get big, you have to eat big

Mineralien
Echte Edelsteine des Bodybuildings