Pumping, Posing und Shopping in Miami

Einkaufen und Entladetraining plus Posing am Hafen

Weiter geht´s in Miami Beach auf dem Weg zur Arnolds Classic. nach dem Fotoshooing musste der Kühlschrank bedarfgerecht für das Kohlenhydrat-Entladen befüllt werden. Steven und Horst erklären Euch, was man für Lebensmittel beim Entladen braucht.

Danach geht´s in Gym um eben selbige Kohlenhydrate aus den Glykogenspeichern in den Muskeln zu verbrennen. Dazu geht es in "Jarka´s Gym" mit malerischen Ausblick und Promifaktor.

Worauf es beim Entladetraining ankommt und was man die letzten Tage vor dem Wettkampf noch trainingstechnisch rausholen kann, verrät Euch der Masters Weltmeister bevor es am Schluss nach ein Posing am Hafen gibt,

Viel Spaß bei unserem Video unten in der Videobox.

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