Holistisches Training | Body-Xtreme 

Freitag, 26 02 2010

Holistisches Training

auch Hatfield Training genannt

Das Holistische Training, welches auf dessen Erfinder Hatfield zurückgeht, bezeichnet einen Trainingsstil, bei dem die Muskeln in jeder Trainingseinheit in den Wiederholungsbereichen Kraft, Hypertrophie und Kraftausdauer trainiert werden.

(Bsp.: 2 Sätze ? 4 Wdh., 2 Sätze ? 12 Wdh. und 2 Sätze ? 20 Wdh.)

Somit sollen alle Muskelfasertypen eines Muskels in einer Trainingseinheit angesprochen.

Werbung


Stichworte in diesem Artikel

Hard Body Radio

Die wöchentliche Radioshow mit dem neuesten aus der Bodybuilding Welt.

Jetzt reinhören!

Werbung

Weitere News

Wie konnte Brandon Curry SO zulegen?
Seine Vorbereitung in Kuwait


Beintraining mit Manuel Dietz
Video: 1.000kg Beinpresse und mehr


Lee Priest verkauft seine Trophäen
Nach seinem Karriere-Ende


Zeitreise: Die erste Arnold Classic in 1989
Rich Gaspari wird erster Arnold Classic Champion


Josh Lenartowicz lässt Arnold Classic aus
Wieso setzt der Vorjahresdritte aus?


Anklage nach Schiesserei auf Meisterschaft
Kugel traf Leber und Niere