Holistisches Training | Body-Xtreme 

Freitag, 26 02 2010

Holistisches Training

auch Hatfield Training genannt

Das Holistische Training, welches auf dessen Erfinder Hatfield zurückgeht, bezeichnet einen Trainingsstil, bei dem die Muskeln in jeder Trainingseinheit in den Wiederholungsbereichen Kraft, Hypertrophie und Kraftausdauer trainiert werden.

(Bsp.: 2 Sätze ? 4 Wdh., 2 Sätze ? 12 Wdh. und 2 Sätze ? 20 Wdh.)

Somit sollen alle Muskelfasertypen eines Muskels in einer Trainingseinheit angesprochen.

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