Der Verdauung auf die Sprünge helfen

Verdauungprobleme an Festtagen begegnen

An Weihnachten kommen für den Bodybuilder(in) oftmals Gerichte auf den Teller, die sonst so gar nicht im Ernährungsplan stehen: Braten, Klöse, Rotkraut, Lebkuchen und sicherlich auch das ein oder andere Plätzchen. In Kombination mit dem weihnachtlichem "Am Tisch sitzen mit Verwandten" und dem damit einhergehenden Bewegungsmangel, setzen die Festtage nicht nur der Verdauung von Athleten(innen) zu.

Wer meint ein Kaffee oder ein Verdauungsschnaps würden helfen, der wird letztendlich nur die ersten Symptome beseitigen, die oft aus Magendruck und Völlegefühl bestehen; die Verdauungsprobleme behebt man allerdings damit nicht.

Abhilfe können einige Körner Kümmel schaffen. Honig und eine Tasse Fenchel- oder Kamilentee wirken ebenfalls beruhigend auf den Verdauungstrakt.

Wer mit Sodbrennen zu kämpfen hat, sollte bei seinem Apotheker nach Bullrichsalz fragen, das sehr rasch überschüssige Magensäure neutralisiert.

Ebenfalls hilfreich kann eine Zwischenmahlzeit an Citrusfrüchten wirken.

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