Beintraining mit Junior Alexander Westermeier
Schwere Kniebeugen in der Offseason

Flex Wheeler - Training mit 51
Rücken- und Bizepstraining im Golds Gym

Training und Interview mit Tim Budesheim
4 Wochen vor der Juniorenweltmeisterschaft

Rückentraining mit Daniel Hill
10 Tage vor der FIBO Power Pro Championship

Armtraining mit Pit Trenz und Skadi Frei
Offseason Armtraining wie die Profis

Brust-Training mit Dominik Dörfl
4 weeks out of Navplio Classic

Body-Xtreme InMotion No. 18
Stefan Fischer 4 Wochen vor der EM Quali

Alina Popa vs. Phil von Känel
Das Duell Mann gegen Frau

Himbeer-Mandel-Cheesecake for 2
Nascherei zum Valentinstag

Creatin
In diesem Pulver liegt die Kraft

Rezept - Trockenfleisch
'In k?stlicher Mission' Halloween Special

BCAA (Branched Chain Amino Acids)
Ihre Bedeutung für den Muskelaufbau

GABA - Gamma-Aminobuttersäure
GABA als Bodybuilding Supplement

Rezept - Protein Pancakes
'In k?stlicher Mission' Halloween Special

Ernährung in der OffSeason
I you want to get big, you have to eat big

Rezept - Kraftsandwich 2 go
Für unterwegs - mit Videoanleitung zum Nachkochen