Bodybuilding nicht nur Sport, sondern Lebenseinstellung. An einem Tag wie Weihnachten, wo traditionell Beschwerung und Weihnachtsessen warten, dürfte natürlich interessant sein, wie Athleten diese verbringen.
Wir haben deshalb einige Freunde von Body-Xtreme gebeten uns einen kleinen Einblick zu geben, wie Sie Heilig Abend verbringen.
Überwiegendes Credo lautet, dass besonders gerne während der Weihnachtszeit regulär weitertrainiert wird, weil man an den Tagen mehr Zeit hat und meistens die Studios deutlich leerer sind. Aber lest selbst:
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"Die Sachen die ich sehr gerne esse, sind zum Glück auch noch gut für mich. So gibts an Weihnachten Rinderbraten, dazu Backofenkroketten und selbstgemachte Klösse - nur aus Kartoffeln und Stärke. Trainieren tu ich sogar mehr, weil ich mehr Zeit habe. Die verbringe ich dann auch gerne mit meinen Trainingskumpels im Gym, wo dann an Weihnachten das Workout aber auch mal eine Stunde länger dauern kann, weil man sich dazwischen ausgedehnter unterhält." |
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"Ich lass es mir die Tage richtig gut gehen, aber trainiert wird trotzdem, gerade weil ich an den Feiertagen frei habe." |
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"Ich verändere gar nichts. Am Dienstag mache ich morgens Brust und Bauch; abends Schultern und trizeps. Meine Ernährung bleibt auch wie immer. Ich habe letzte Woche mit der Vorbereitung auf den Amateur Mr. O begonnen und Cheat meals gibt's erst wieder wenn es unbedingt nötig ist. Bis dahin diäte ich sozusagen hoch. Ich werde keinen Tag ungenutzt vergehen lassen bis ich meine Pro Card wieder hab... Und! Ich hab den Schlüssel vom SuperFit das heißt ich hab das Studio für allein, weil normal über Weihnachten zu ist..." |
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"Hatte erst vor schön in den Süden zu fliegen, um mich mit Baklava und anderen Köstlichkeiten vollzustopfen hat leider nicht geklappt! Für mich sind die Tage ganz normale Trrainingstage. Am Heiligabend habe ich die letzten Jahre ohne Ausnahme immer im Gym trainiert. Zu meiner Verwunderung: Die Studios waren nicht schlecht besucht, nicht nur von Nicht-Deutschen, die traditionell eh kein Weihnachten feiern! Wer Murat Demir und seine Posts kennt weiß, dass da auch Low Carb Nahrung auf dem Tisch ist. Diesmal gibt es Rindergulasch ohne Schnickschnack. Ganz einfach im Schnellkochtopf zubereitet. Wünsche all denen, die die Festtage feiern und sich darauf freuen, besinnliche und friedliche Zeit." |
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"Ich gehe das ganze Jahr durch ins Studio. Auch heute werde ich unabhängig vom Feiertag mein Training absolvieren. Natürlich werde ich nicht gerade um 19Uhr gehen, da ich ja Familie habe und den Heiligabend mit der ganzen Familie verbringen möchte. Also gehe ich heute Mittag ins Studio und genieße die Stille die meist an solchen Tagen herrschaft, da doch viele an solchen Tagen nicht trainieren. Was das Essen angeht, so esse ich streng nach Plan. Was heißt, dass ich mein Huhn mit zu meinen Schwiegereltern nehme. Nur am 1. Weihnachtsfeiertag, da gehen wir alle zusammen essen und da werde ich im Restaurant dann versuchen ein Menü zu bestellen, welches meiner Ernährung gerecht wird. Was dann meist ein Rumpfsteak ist. " |
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"Urlaub..." |
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Grundsätzlich ist es egal, ob ich meine Schuhe für den Nikolaus putzen muss, warte dass der Weihnachtsmann auf dem Dach landet oder schaue, dass ich jedes vom Osterhasen versteckte Ei finde, egal welche Zeit vor der Tür steht, Trainingsplan bleibt Trainingsplan. Genau wie im Sommer, es interessiert nicht, ob 10 Grad oder 40 Grad, Training wird absolviert. Doch gerade um die Weihnachtszeit ist das Training sehr schön, da die Studios leer sind und man dennoch die gute Weihnachtslaune der Menschen mit bekommt. Ich finde sogar, man kann noch etwas besser trainieren, da man sich ja selber auch rund um die Feiertage viel besser erholt. |
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"Ich habe die letzten 8 Tage durchtrainiert. Trainingspause ist am 24.12. und am 26.12, weil wir da bei meiner Mutter sind. Am 25ten ganz normal Training. Zu Essen gibts am Heiligabend ein Überraschungsmenue. Ich denke es wird sehr kalorienreich, da hau ich aber dann schon richtig rein. Für die Feiertage gilt: Ich esse meine 3 festen Mahlzeiten, das ist die Basis. plus das auf was ich Bock habe, bzw. was auf den Tisch kommt." |
Und auch aus den USA erreichen uns Weihnachtsinfos:
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"Bin grade in New York und bleibe über die Feiertage hier. Hab gestern ein Video für RxMuscle (Body-Xtreme US-Partner) gedreht, aber das war auch das letzte training für dieses jahr. Happy Holidays nach Deutschland!" |
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"Hi, I'm going to compete Arnold classic I just found out in Ohio so I started my diet already" |
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