USA Update - In Stellung

Wolf bringt seine Arme in Stellung, DLB geht fremd und weitere News

Dennis Wolf befindet sich in seiner Off Season und er zeigt uns sein Armtraining. Er macht keine verrückten Sachen sondern widmet sich den Grundübungen und normalen Wiederholungsbereich. Nebenbei erzählt er noch was alles in der nächsten Zeit anliegt und worüber er sich freut - mehr dazu in der Videobox unten. Nach seinem undankbaren 4. Platz im letzten Jahr, seinem Sieg über Kai in Prag und einem Phil Heath, der sich nicht mehr zu verbessern scheint, hat Dennis in diesem Jahr eine Hand schon an der Sandow Statue.

Bauchfrei

Die Sommerzeit und damit bauchfreie Zeit kommt immer näher. Nicole Wilkins zeigt uns in ihrem Fit Tip wie man die Kabelcrunches richtig macht und worauf man achten sollte.  Und die charmante Amanda Kuclo (Latona) zeigt uns oder auch mehr für die Frauen eine andere Ausführung des Kabelrudern am Zugturm. Diese Ausführung bearbeitet auch noch den Hintern und den hinteren Beinbizeps. Wie die Ausführung aussieht und wie man trotzdem charmant lächeln kann sehen wir bei Amanda... 

DLB geht fremd

Dana Linn Bailey geht fremd mit einem Ninja... Die WPD Olympia von 2013 wird demnächst in einer Ausgabe der American Ninja Warrior teilnehmen. Hierbei müssen Kandidaten einen Parcours in der schnellstmöglichen Zeit bewältigen. Es wird dort viel Griffkraft benötigt und so ändert sich ihr Training derzeit. Wie es dazu kam schildert sie uns kurz. Dass sie, was Kraft betrifft, keine Probleme hat, sehen wir bei ihrem 335lbs(ca152kg) Raw Kreuzheben wo wohl anscheinend noch etwas schief ging.. Als ihr Mann Rob einen Wettkampf mit Jeff Logan über 135lbs(ca 61kg)Frontheben auf Wiederholungen macht, wird sie ebenfalls inspiriert und fordert Kollegen Austin zu 75lbs Frontheben auf Wiederholungen heraus. Wer einmal nicht weiß was er an seinem Schultertag noch machen soll, der kann sich dort die passende Challange heraus suchen.

Es liegt mir auf der Zunge...

Seit langer Zeit sind im wahrsten Sinne die Quest Bars in aller Munde. Jeder hat sicherlich schon seinen oder seine Lieblingsgeschmäcker. Nun hat Questbar nachgelegt und es gibt mit "Mint Chocolate Chunk" einen neuen Geschmack. Der neue Riegel wird 20g Protein und 4g netto Kohlenhydrate enthalten, welche aber ausschließlich von den verwendeten Nüssen und nicht von Zucker kommt. Wir dürfen gespannt sein wann sie endlich in Deutschland erhältlich sind.

The Wrath coming soon

"The Wrath" Frank McGrath hat noch Großes vor und so bringt Animal uns " The Wrath" näher und zeigt uns seinen Weg zu etwas Großem, Gewaltigen...Frank lässt nichts anbrennen und jeder kennt seinen starken Willen...Vorab gibt es schon mal einen Trailer zur Seriezu sehen. 

Last but not least

Vor einigen Tagen gab es einen All Time World Record im Kniebeugen raw mit Kniebandagen zu sehen. Eric Lillibridge bewegte 465kg! und setzte damit eine weiter Wahnsinnsbwstmarke bei den starken Jungs. Wie es aussieht wenn man diese Last bewegt sehr ihr im Video..Glückwunsch Eric!!

Mehr aus unserer wöchentlichen Kolumne USA Update von unserem Teammitglied Christian jeden Donnerstag und nur auf Body-Xtreme.de

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