USA Update - Alles wird klar

Was treibt Flex Lewis im Boca Raton, was erklärt DLB und was trainiert Dallas zum ersten Mal 2016?

Flex Lewis bekommt Besuch von Neil "Yoda" Hill und sofort wird der Rücken bombardiert. Sollte ein Shirt trocken bleiben, dann ist was verkehrt. Schaut Euch unten in der Videobox das Rückentraining mit Flex, Neil und seinen Freunden an. Aber was machen die Jungs in Boca Raton Florida? Aufmerksame Leser wissen, dass dort die Firma von Aaron Singerman und PJ Braun sitzt, die nicht nur hinter Blackstone Labs und Prime Nutrition steckt, sondern mutmaßlich auch Kai Greene´s Dynamik Muscle und Dana Linn Bailey "Run Everything Labs" produziert. Gut möglich, dass der gute Flex Lewis mit den Beiden demnächst auch kooperiert....

Wir haben Alles - und erklären Alles!

Wo wir schon bei den Bailey´s sind: Sie und "Run Everything Labs" haben sich nun entschlossen der Online Gemeine eine Trainingshilfe zu geben. Immer wieder wurden sie gefragt, wie sie was trainieren oder warum sie "so und so" trainieren. So haben sie den "Relpurpose! 28 Day Trainer"  ins Leben gerufen. Hier werden sie jeden Tag eine kurze Instruktion zum Training oder alles was damit zu tun hat preisgeben. Vor allem muss und soll es einfach sein, sowie für jeden durchführbar. So starten sie am 1. Tag mit Schultern und Brust, den 2.Tag folgen Beine und am bisher 3.Tag wird der Rückenin die Mangel genommen. Wir sehen kein Schickimicki oder Hipster Übungen sondern Basics mit Erklärungen und Ausführung. Schaut rein und ihr werdet jeden Tag etwas Neues sehen.

1. Legday!

Dallas McCarver ist ebenfalls seit einiger Zeit im Training für das neue Jahr und nun bekommen wir einen Einblick in sein erstes Beintraining des neuen Jahres. Dallas trainiert schwer, aber versucht immer den unteren Rücken rauszuhalten. Sauber und gesund zu trainieren ist auch bei diesen Gewichten unerlässlich. Schaut rein und holt euch ggf auch einige Motivation und Anregung.

2. Legday!

Auch Frauen ist das Beintraining extrem wichtig, wie uns IFBB Fitness Pro Bethany Wagner zeigt und uns Ihr entsprechendes Workoutin Vorbereitung auf die Arnold Classic vorführt. Wir sehen im Training der Fünfplatzierten des letztjährigen Fitness Olympia, dass es nicht immer schweres Training sein muss, sondern gezieltes volumenreicher Training genügend Reize setzen kann. Seht selber rein und holt euch Anregungen zum Aufbau qualitativer Beinmuckis.

Kein Blatt vorm Mund

Dass Seth Feroce wieder zurück ist, haben wir schon erwähnt, aber nun meldet er sich auch zu Wort und wir erfahren welchen langen Weg es auf sich hatte um bei Prime Nutrition zu landen. Wie auch schon früher ist Seth ein Symphatieträger und man freut sich ihn wieder dabei zu haben. IFBB Pro Seth Feroce is back! Und wie er zurück ist! Er liebt es wieder Videos zu machen und seinem Bodybuilding zu folgen. Er wird einige Videos drehen und wichtig dabei ist nur, dass kleine Kinder nicht anwesend sein sollten, denn er ist ein All American Roughneck und genau so hört es sich an. Er nimmt kein Blatt vor den Mund und das macht ihn so symphatisch. Schaut reinwo er erklärt was der genaue Grund seiner Rückkehr war und was noch alle kommen wird. Habt nur ein Auge darauf, dass keine kleinen Kinder in der Nähe sind...

Yeah, Buddy!

José Raymond zeigt uns 5,5 Wochen vor der Arnold Classic in Columbus, wie ein Schultertrainingaussehen kann. Zusammen mit IFBB Pro Andy Crawford sehen wir wie Schulterdrücken nur "Peanuts" sind und das alles machbar ist wenn man "Yeah Buddy" sagt !

Last but not least

Mutant Big Ron Partlow zeigt uns wie wir an nur einer Seithebe Maschine 3 Schulterübungen ausführen können. Für alle jene die dieses Gerät im Studio haben kann dies der Anfang einer neuen Leidenschaft sein. Gerade jetzt wo überall die Studios voll sind ist es wertvoll an einem Platz, Seitheben, Frontheben und Revese Seitheben durchführen zu können. Schaut rein und probiert es aus.. http://youtu.be/N4bgY0ntz6I

Mehr aus unserer wöchentlichen Kolumne USA Update von unserem Teammitglied Christian jede Woche und nur auf Body-Xtreme.de

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