Trizeps Training mit Roman Fritz

Der frühere Junioren WM-Gesamtsieger zeigt sein Training

Im XXL Bodytown absolvierte der frühere Junioren-WM Gesamtsieger und Int. Deutscher Vizemeister Roman Fritz sein Trizepstraining, wie schon zuvor das Schultertraining.

Auch hier steht eine kontrollierte Bewegung im Vordergrund mit langsamer negativer und anschließender explosiver positiver Bewegungsphase.

"Mein Ziel ist es den Muskel konstanter Spannung aussetzen, selbst wenn das bedeutet, dass der Bewegungsumfang etwas eingeschränkt werden muss (siehe: Kurzhantelstrecken: Ich gehe ganz runter, strecke aber nicht ganz aus)", so Roman Fritz.

Welche Ergebnisse mit dem Training letztendlich erzielbar sind, zeigen wir in unserem Beitrag mit den aktuellen Posingaufnahmen von Roman Fritz.

In unserem Video zeigen wir die Ausschnitte aus seinem Training.

Roman Fritz' Trizepstraining

• 2 Sätze Trizeps am Kabel
• 2 Sätze Frenchpress auf der Schrägbank
• 2 Sätze Dips

Jeder Satz bis zum Muskelversagen. Aufwärmsätze nach Bedarf (ohne Muskelversagen), zum Herantasten an deas Gewicht.

Weitere Video mit Roman Fritz HIER

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