Rückentraining mit Skadi Seifert und Markus Hoppe | Body-Xtreme 

Dienstag, 17 09 2013

Rückentraining mit Skadi Seifert und Markus Hoppe

6 Wochen vor der Arnold Europe

6 Wochen vor der Arnold Europe haben wir Markus Hoppe im La Corpa Fitnessstudio in Bad Wildungen besucht, wo er sich mit seinem neuen Coach Pit Trenz vorbereitet.

Dort stürzt er sich in Rückentraining zusammen mit IFBB Pro Skadi Seifert, die ebenfalls in Vorbereitung ist und am 19. Oktober in Culver City Ihr Debüt in der Women´s Physique Klasse geben wird. Skadi erklärt im Video den Grund für Ihren Wechsel, sowie Ihre Sicht auf die Entwicklung des Frauen Bodybuildings auch im Hinblick auf den Wegfall der Ms. International.

Im Video unten sind die jeweiligen Übungen auch von Skadi und Markus kommentiert und erklärt.

Skadi Seifert´s und Markus Hoppe´s Rückentraining

Übung Satzzahl

Supersatz

  • Überzüge am Seil
  • Latzziehen zum Nacken
3

Latziehen an der Maschine

4

Rudern an der Maschine - einarmig

3

Rudern am Kabel - sitzend

3

Kreuzheben

2

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