Dienstag, 14 07 2009

Monika Becht - Schultertraining

Training für die Bodyklasse

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Wir trafen Monika Becht im BodyGym in Mannheim, wo sie ihr Schultertraining absovierte. Mit dabei war auch ihr Mann IFBB Profi Markus Becht, der zu dem Zeitpunkt in Vorbereitung auf die Atlantic City Pro ist.

Die beiden trainieren allerdings nicht zusammen ein Workout, sondern jeder macht sen Programm für sich allein.

Monika Becht?s Schultertraining sah für die Aufnahmen wie folgt aus:

• Drücken an der Maschine
• Seitheben - letzter Satz davon als Drop Satz
• Reverse Fliegende an der Maschine im Supersatz mit vorgebeugten, reversen Kurzhantel Fliegenden

Ihr Training gestaltet sie jedoch immer spontan, sodass nicht jedes Training wie oben aussehen muss.

Monika nutzt auch Intensitätstechniken wie man oben sieht; sie meint auch, dass Frauen entgegen der vorherrschenden Meinung wesentlich härter trainieren müssen als Männer, um Erfolge zu verbuchen.

Das Training findet ihr in unserem Video unten; am Ende ist auch Markus Becht kurz zu sehen.

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monika becht frau

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