Markus Becht - 11 weeks out

Bilder und Video 11 Wochen vor Atlantic City

Wir waren bei Markus Becht zum Schultertraining verabredet. Zum Zeitpunkt der Aufnahmen wog Markus 114kg; sie fanden vor 2 Wochen am gleichen Tag wie sein Friseurtermin statt.

Für das Schultertraining absolviert Markus folgende Übungen:

• Kurzhanteldrücken im Sitzen
• Stehendes Drücken im Supersatz mit Kurzhantelseitheben
• Kurzhantel Seitheben
• Kurzhantel Frontheben
• Reverse Fliegende
• Shruggs

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