Die Pausen zwischen den Sätzen | Body-Xtreme 

Mittwoch, 18 08 2004

Die Pausen zwischen den Sätzen

Keine Sekunde verschenken

6...7...8!!! Die Hantel wird mit letzter Kraft in den Ständer zurückgelegt, wieder einmal mit einem Kilo mehr als die Woche davor. Für die meisten Kraftsportler heißt es jetzt 90 bis 360 Sekunden lang Nichtstun bzw. 2 Hantelscheiben herunternehmen. Ganz schön viel Zeit, welche da ungenutzt flöten geht. Deshalb geht es heute darum, wie wir die Zeit zwischen den Sätzen optimal für uns und unserer Muskelwachstum sowie unserer Verletzungsanfälligkeit nutzen.

1. Trinken, Trinken, Trinken

Die Zufuhr von Wasser oder noch besser einem Elektrolytgetränk wie z.B. Gatorade ist aus mehreren Gründen empfehlenswert wenn nicht sogar ein Muss.

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