Ramona Valerie Alb, amtierende Deutsche Meisterin in der Bikini Fitness Klasse, gibt uns einen Einblick in Ihr Training. In unserem Video unten, könnt Ihr neben den Trainingsaufnahmen, parallel auch einige Tipps und Übungsanleitung von Ihr hören.
Viele Frauen reden sich vom Hanteltraining heraus, aus Angst zu muskulös zu werden und verschwenden Ihre Zeit z.B. auf dem Stepper. Wer seine Figur verbessern will, sollte aber ruhig zur Hantel greifen, wie Ramona auch in unserem Video erklärt.
| Ramona Valerie Alb´s Brust & Trizepstraining | |
|---|---|
| Übung | Satzzahl |
| Kurzhantelschrägbankdrücken | 4 |
| Kurzhantelflachbankdrücken | 4 |
| Butterflymaschine | 4 |
| Trizepsdrückenüberkopf | 2 |
| Trizepsdrücken am Seil | 2 |
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Ramona Valerie Alb Brusttraining Trizepstraining BikiniklasseDie wöchentliche Radioshow mit dem neuesten aus der Bodybuilding Welt.
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