Brust und Trizeps mit Ramona Valerie Alb | Body-Xtreme 

Mittwoch, 19 09 2012

Brust und Trizeps mit Ramona Valerie Alb

Trainingsguide mit Anleitung der Deutschen Meisterin in der Bikini Fitnessklasse

Ramona Valerie Alb, amtierende Deutsche Meisterin in der Bikini Fitness Klasse, gibt uns einen Einblick in Ihr Training. In unserem Video unten, könnt Ihr neben den Trainingsaufnahmen, parallel auch einige Tipps und Übungsanleitung von Ihr hören.

Viele Frauen reden sich vom Hanteltraining heraus, aus Angst zu muskulös zu werden und verschwenden Ihre Zeit z.B. auf dem Stepper. Wer seine Figur verbessern will, sollte aber ruhig zur Hantel greifen, wie Ramona auch in unserem Video erklärt.

Ramona Valerie Alb´s Brust & Trizepstraining
 Übung Satzzahl
 Kurzhantelschrägbankdrücken 4
 Kurzhantelflachbankdrücken 4
 Butterflymaschine 4
 Trizepsdrückenüberkopf 2
 Trizepsdrücken am Seil 2

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Stichworte in diesem Artikel

Ramona Valerie Alb Brusttraining Trizepstraining Bikiniklasse
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