Bodybuilding, Ernährung und die Hitze | Body-Xtreme 

Montag, 06 07 2015

Bodybuilding, Ernährung und die Hitze

Mahlzeiten trotz Hitze einhalten plus den 'Dokos Drink'

Die Hitzewelle lässt wenig Zeit, um sich an die steigenden Temperaturen zu gewöhnen. Damit trotz hoher Temperaturen das Training und die weitere körperliche Entwicklung nicht leiden, hat Euch IFBB Pro Murat Demir bereits hier einige coole Tipps gegeben.

Neben dem Training spielt die Ernährung aber auch eine große Rolle im Bodybuilding und insbesondere wer zur Zeit noch mit dem Masseaufbau beschäftigt ist, wird Probleme haben, bei den hohen Temperaturen ausreichend Appetit zu bekommen und genug zu trinken.

Hier hilft Valantis Dokos, zuletzt Bronzemedaillen Gewinner des Amateur Mr. Olympia Spanien.

  1. Zunächst gibt es morgens nach dem Aufstehen eine frischgepresste Zitrone in warmen Wasser. "Der Zitronensaft hat sehr viele positiven Eigenschaften im Körper [...] zum einen wirkt er alkalisch [...] Die Verdauuung wird gefördert und man bekommt durch richtig gut Appetit."

  2. Das Rezept für den 'Dokos Drink': Damit man auch ausreichend trinkt, löst er mehrmals am Tag 15-20g BCAA Pulver auf 2l Wasser. "Die BCAAs von Scitec schmecken mir gut, was mich zusätzlich zum Trinken animiert". So versucht er über den Tag 6-7l Wasser zu trinken.

  3. Sein Geheimtipp: Echinacea. Was es damit zur Appetitsteigerung auf sich hat, verrät er unten im Video.

Werbung


Stichworte in diesem Artikel

Ern?hrung Hitze Masseaufbau Valantis Dokos
Hard Body Radio

Die wöchentliche Radioshow mit dem neuesten aus der Bodybuilding Welt.

Jetzt reinhören!

Weitere News

Arnold Australia 2019 - Flashreport
Bonac siegt Down Under


Body-Xtreme Revolution - Vorentscheid Petersberg
Das neue Konzept im Video beim Vorentscheid Petersberg


Rafael Brandao - Zu niedrig platziert?
War mehr drin auf der Arnolds?


Brandon Curry - Seine Entwicklung
Vom Tal der Tränen zum Triumph


Roelly Winklaars Fehleranalyse
Wieso er zur Arnold Classic hinter den Erwartungen lag


Arnold Classic 2019 - Finalsreport
Brandon Curry siegt gegen amtierenden Champions