Montag, 15 08 2011

Armtraining mit Skadi Frei-Seifert

6 Wochen bis zur Ms. Olympia 2011

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Wir besuchten Skadi Frei-Seifert zu einem Armtraining, dass sie 6 Wochen vor Ihre Teilnahme bei der Ms. Olympia 2011 in Las Vegas zeigt.

Ihre Quali für Vegas sicherte sich Skadi mit einem hervorragenden 2. Platz bei der FIBO Pro Show, womit neben Alina Popa, Helle Nielsen und Brigita Brezovac nun 4 Europäerinnen bei der Ms. Olympia am Start sind.

Beim Armtraining wechselt Skadi von Übung zu Übung jeweils zwischen Bizeps und Trizeps ( Antagonisten-Prinzip ), um so dem jeweils anderen Muskel insbesondere in der Vorbereitung mehr Erholung zu ermöglichen.

Skadi Frei-Seifert?s Armtraining zur Ms. Olympia 2011

• Kurzhantelcurls
• Dips an der Maschine
• Scottcurls an der Maschine
• Frenchpress
• SZ-Hantel Curls
• Einarmiges Triezpsstrecken am Kabel

Im Video unten zeigen wir ein Einblick in Ihr Training, sowie ein Interview.

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Stichworte in diesem Artikel

Skadi Frei-Seifert Armtraining Female Profi

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