Eine vor dem Amateur Olympia in Spanien sind wir bei Valantis Dokos in Dortmund für unsere Dokosmentation seiner Vorbereitung. Der komplette Tagesablauf soll natürlich die Vorraussetzungen für ein super Training liefern.
Im Vitalis in Hagen geht´s dann den Oberschenkeln an die Faszien. Dabei geht´s mit Super- und Dropsätzen zu Sache - wenn Ihr aber bislang nicht wisst, was ein Marathonsatz ist oder wie die bulgarische Kniebeuge ausgeführt wird, dann werft unbedingt einen Blicks ins Video unten in der Videobox.
Danach geht´s zum Abschluss noch für 30 min auf Laufband; dabei geht Valantis auf einige Social Media Kommentare ein, später gesellt sich außerdem noch Sportskollege Wolfgang Friedrich dazu und gibt eine Einschätzung zu Valantis ab.
Rund ums Training setzt Valantis auch diverse Supplements ein. Was er benutzt und zu welchen Zeiten er die Supplements zu sich nimmt, erfahrt Ihr ebenfalls im Video unten.
Ihr könnt außerdem passend zur Serie ein Supplementpaket von Scitec Nutrition sowie ein Training mit Valantis Dokos gewinnen. Alles dazu - inkl. Gewinnspielfrage &-bedingungen - findet Ihr hier.
Viel Spaß bei Valantis Dokos´ Dokosmentation to Amateur Mr. Olympia Spain wünschen Scitec Nutrition und Body-Xtreme - hier folgend mit Part 4.
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Valantis Dokos Mr. Olympia Amateur Spain 2015 DokosmentationDie wöchentliche Radioshow mit dem neuesten aus der Bodybuilding Welt.
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