Dokos' Day - Valantis von 13-16 Uhr - Workout | Body-Xtreme 

Mittwoch, 10 06 2015

Dokos' Day - Valantis von 13-16 Uhr - Workout

Beintraining 1 Woche vor dem Amateur Olympia Spanien

Eine vor dem Amateur Olympia in Spanien sind wir bei Valantis Dokos in Dortmund für unsere Dokosmentation seiner Vorbereitung. Der komplette Tagesablauf soll natürlich die Vorraussetzungen für ein super Training liefern.

It´s Legday

Im Vitalis in Hagen geht´s dann den Oberschenkeln an die Faszien. Dabei geht´s mit Super- und Dropsätzen zu Sache - wenn Ihr aber bislang nicht wisst, was ein Marathonsatz ist oder wie die bulgarische Kniebeuge ausgeführt wird, dann werft unbedingt einen Blicks ins Video unten in der Videobox.

Danach geht´s zum Abschluss noch für 30 min auf Laufband; dabei geht Valantis auf einige Social Media Kommentare ein, später gesellt sich außerdem noch Sportskollege Wolfgang Friedrich dazu und gibt eine Einschätzung zu Valantis ab.

Gut supplementiert

Rund ums Training setzt Valantis auch diverse Supplements ein. Was er benutzt und zu welchen Zeiten er die Supplements zu sich nimmt, erfahrt Ihr ebenfalls im Video unten.

Mitmachen und Gewinnen

Ihr könnt außerdem passend zur Serie ein Supplementpaket von Scitec Nutrition sowie ein Training mit Valantis Dokos gewinnen. Alles dazu - inkl. Gewinnspielfrage &-bedingungen - findet Ihr hier.

Viel Spaß bei Valantis Dokos´ Dokosmentation to Amateur Mr. Olympia Spain wünschen Scitec Nutrition und Body-Xtreme - hier folgend mit Part 4.


Stichworte in diesem Artikel

Valantis Dokos Mr. Olympia Amateur Spain 2015 Dokosmentation
Hard Body Radio

Die wöchentliche Radioshow mit dem neuesten aus der Bodybuilding Welt.

Jetzt reinhören!

Weitere News

Jenny Kurth holt IFBB Elite Pro Card
Nach DM und EM Titel der nächste Erfolg


Franziska Lohberger holt IFBB Elite Pro Card
Nach dem DM-Sieg in der Vorwoche


IFBB Pro Paul Poloczek verstirbt
Er wurde nur 37 Jahre alt


Paul Poloczek - Seine Entwicklung
Vom Junior 2005 bis zum Arnold Amateur Gesamtsieger 2017


Deutsche Meisterschaft 2022 - Rückblick
Wrap-Up mit den IFBB Pros a.D. Becht und Milazzo


Deutsche Meisterschaft 2022 - Bilder, Ergebnisse, Videos
Fünf neue IFBB Elite Profis