Dokos' Day - Valantis von 7-10 Uhr - Start the day

In Vorbereitung auf den Amateur Mr. Olympia Spanien

Valantins Dokos ist aktuell in Vorbereitung auf den Amateur Mr. Olympia in Spanien, der vom 12.-14. Juni stattfinden wird. Eine Woche vor dem Wettkampf hat Body-Xtreme ihn besucht, um seinen Tagesablauf so kurz vor dem Wettkampf festzuhalten, sozusagen eine Dokosmentation.

Seine aktuelle Form haben wir Euch bereits hier in Bildern und Posingvideo gezeigt, nun gehts an den Tagesablauf. Los geht´s morgens um 7 Uhr.

Zunächst werden die Nachrichten von Coach Dennis James gecheckt, auf die Bilder, die wenige Stunden vorher gemacht wurde, Wie das Feedback von DJ ausfällt, erfahrt ihr im Video.

Dann geht´s auf nüchternem Magen erstmal ans Cardio. Im Video unten verrät er, wie das Cardio im Detail ausschaut und wie er sich währenddessen am liebsten die Zeit vertreibt.

Direkt im Anschluss ist Frühstück angesagt: 180g Hähnchen, 2 volle Eier, dazu gibts Haferflocken. Während das Frühstück genossen wird, wird auch schon die nächste Mahlzeit für die Arbeit vorbereitet.

Schaut Euch den Start in Valantis´ Tag unten in der Videobox an.

Mitmachen und Gewinnen

Ihr könnt außerdem passend zur Serie ein Supplementpaket von Scitec Nutrition sowie ein Training mit Valantis Dokos gewinnen. Alles dazu - inkl. Gewinnspielfrage &-bedingungen - findet Ihr hier.

Viel Spaß bei Valantis Dokos´ Dokosmentation to Amateur Mr. Olympia Spain wünschen Scitec Nutrition und Body-Xtreme - hier folgend mit Part 2.

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